world-health-day-celebration-with-healthy-food (1)

غذای سالم

سلام هموطن غذا برای حفظ سلامتی نقشی بمراتب مهمتر از دارو دارد. شرکت توسعه سلامت نیکان در تلاش است که از تجارب و دانش تغذیه و درمان برای بهبود وضعیت غذایی مردم بهره برد. معتقدیم که با تغییرات مثبت، همواره و آهسته، می توان اصلاحات بزرگی در الگوی غذایی ایجاد نمود. تمرکز بر کاهش مصرف نمک، قندهای ساده و چربی اشباع و حذف افزودنی های شیمیایی گامهای اولیه ما در تهیه غذای سالم است. نیک واقفیم برای همراهی مصرف کنندگان، خوشمزگی را باید حفظ نمود و از اینرو از همه ی هنر ملی و سنتی آشپزی ایرانی بهره می بریم. ارزشهای پویش جهانی اسلاوفود slow food را پاس می داریم و از تجربه بشری برای ترویج و توسعه آن استفاده می کنیم. غذای پاک و بهداشتی، سالم و خوشمزه با قیمت و دسترسی منصفانه، ارزشهای نهادین ماست. برای ایفای چنین نقشی متخصصان صنایع غذایی، آشپزی، قنادی، نانوایی و پزشکان شریف کنار هم آمده اند. ما برای سلامتی به میدان آمده ایم. با راهنمایی شما، فرصتهای تهیه و توزیع غذای سالم را شناسایی و در توان و بضاعت وارد می شویم. ما در ابتدای روایت قصه ی موفقیت همدلی و همکاری برای تحقق غذای سالم هستیم. در حال حاضر برای تامین غذای سالم سازمانی، شخصی و رویدادی آماده ایم. بپیوست فهرست محصولات تقدیم می شود. از هر راهنمایی و نظری برای اصلاح و بهبود استقبال می کنیم.
leg-with-knee-pain (1)

آرتروز

ارتروز یکی از انواع آرتریت است. آرتروز بیماری دیگری برای عارضه اوستئوآرتریت است که یک بیماری غیرالتهابی در مفاصل است و طی آن غضروف مفاصل تخریب می‌شود. این بیماری تحلیل‌برنده در‌نتیجه آسیب‌دیدگی، افزایش سن و کشیدگی یا پارگی طولانی‌مدت غضروف در مفاصل بروز می‌کند و سبب ایجاد درد و سفتی مفاصاگر چه باید در نظر داشته باشید که این بیماری گاهاً با افزایش سن افراد مرتبط نیست اما آمار‌ها نشان می‌دهد در افراد مسن بیش از سایر جوانان ابتلا به آن وجود دارد. آرتروز مانند هر نوع بیماری دارای علائم و نشانه‌هایی است که به کمک آن‌ها بتوانید به وجود بیماری پی ببرید، از شایع‌ترین مشخصه‌های این بیماری که در بسیاری از مبتلایان مشترک است درد، تورم، سفتی و کاهش دامنه حرکتی مفاصل است.

 

لازم به ذکر است این علائم دارای شدت و ضعف است و در مرور زمان ممکن است وخیم‌تر از قبل ظاهر شود. در ادامه نیز به توضیحی مفصل از علائم آن می‌پردازیم تا با شناخت بیشتر از ابتلا به این نوع عارضه جلوگیری و در صورت مبتلا نیز در همان مراحل اولیه درمان و رفع شول می‌شود

magnifier-paper-brain-shape (1)

بیماری های روانی و عصاب

اختلال رشد عصبی

در بسیاری از اختلالات عصبی-رشدی، علائم و نشانه‌ها اغلب زمانی که کودک است، معمولاً در سنین پیش‌دبستانی ظاهر می‌شوند. اما در برخی علائم ممکن است در طول سال های نوجوانی یا در بزرگسالی جوان شروع شود.

 

اختلال طیف اوتیسم

اوتیسم به طیفی از شرایط مغزی و رشدی اشاره دارد که از خفیف تا شدید متغیر است. جمله علائم مشکلات در موقعیت‌های اجتماعی، ارتباطات و یادگیری است. الگوهای رفتاری این دسته از بیماران تکراری و محدود است و در تعاملات اجتماعی و با نقایص دائمی تعامل و ارتباطات اجتماعی در جنبه‌های مختلف زندگی درگیر هستند. هنر و موسیقی درمانی به كودك ناتوان فرصت می‌دهد كه بتواند افكار و هیجانات خود را تخلیه كند. هنر و موسیقی می‌تواند یك نقش همگرایی در درمان كودك داشته باشد

 

اختلال دو قطبی

این بیماری، قبلا با عنوان «بیماری شیدایی-افسردگی» شناخته می‌شد. همان طور که از عنوان آن پیداست، در صورت ابتلا به این اختلال به نوسانات خلقی شدید دچار می‌شوید. این نوسانات معمولا چند هفته یا چند ماه ادامه می‌یابند و بسیار فراتر از فراز و نشیب‌های احساسی است که بیشتر ما تجربه می کنیم.

دوره حضیض یا «افسردگی»- شما به شدت احساس غم، افسردگی و حتی ناامیدی می‌کنید.

دوره اوج یا «شیدایی»- شما به شدت احساس شادی، سرخوشی و نشاط می‌کنید و بیش از حد فعال می‌شوید.علائم شیدایی ممکن است شامل سرخوشی یا تحریک‌پذیری، افزایش فعالیت یا انرژی و علائم دیگری مانند افزایش پرحرفی، افکار مسابقه‌ای، افزایش عزت نفس، کاهش نیاز به خواب، حواس‌پرتی و بی‌پروای تکانشی باشد.

اختلالات اضطرابی

در اختلالات اضطرابی گروهی از اختلالات سلامت روان است که شامل اختلالات اضطراب فراگیر، فوبیای اجتماعی، فوبیاهای خاص، اختلالات هراس، اختلال وسواس فکری اجباری (OCD) و اختلال استرس پس از سانحه می شود. درمان نشدن، اختلالات اضطرابی می تواند منجر به آسیب قابل توجهی در زندگی روزمره افراد شود

اختلالات تغذیه و خوردن

اختلالات خوردن شامل بی‌اشتهایی، پرخوری عصبی و سایر اختلالات پرخوری است و می تواند عواقب روانی و جسمی جدی داشته باشد.در سال 2019، 14 میلیون نفر از جمله تقریبا 3 میلیون کودک و نوجوان دچار این اختلال شدند.

 

اختلال وسواس فکری اجباری (OCD)

افراد مبتلا به OCD گرفتار افکار یا ترس های مداومی هستند که باعث می شود آنها برای رهایی از آن افکار روال و تشریفات خاصی را در پیش بگیرند. افکار مزاحم را وسواس و تشریفات را اجبار می‌نامند. به عنوان مثال فردی با ترس بی‌دلیل از میکروب ها، دائماً دست‌های خود را می‌شوید.

 

اختلالات روان پریشی

اختلالات روان پریشی شامل آگاهی و تفکر تحریف شده است. دو مورد از رایج ترین علائم اختلالات روان پریشی توهم (تجربه تصاویر یا صداهایی که واقعی نیستند، مانند شنیدن صداها) و هذیان که باورهای ثابت نادرستی هستند که علیرغم شواهد خلاف آن، شخص بیمار آن‌ را به عنوان امری واقعی می پذیرد. اسکیزوفرنی نمونه ای از یک اختلال روانپریشی است.

 

سکیزوفرنی

اسکیزوفرنی یک اختلال روان پریشی پیچیده است که با اختلال در تفکر و احساسات و ادراکِ تحریف شده از واقعیت، مشخص می‌شود. علائم اسکیزوفرنی بسیار متفاوت است، اما معمولا شامل توهم، هذیان، اختلال فکری، کناره‌گیری اجتماعی، کمبود انگیزه و اختلال در تفکر و حافظه باشد. افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ممکن است در عملکرد شناختی خود مشکلات مداومی را تجربه کنند. با این حال، طیف وسیعی از گزینه‌های درمانی مؤثر از جمله دارو، آموزش روانی، مداخلات خانوادگی و توانبخشی روانی-اجتماعی وجود دارد.

 

اختلالات تجزیه‌ای

اختلالات تجزیه ای شامل مشکلات حافظه، هویت، عواطف، ادراک، رفتار و احساس خود است. علائم تجزیه‌ای به طور بالقوه می‌تواند هر بخش از عملکرد ذهنی را مختل کند. نمونه‌هایی از علائم تجزیه‌ای شامل تجربه احساس جدا شدن فرد خارج از بدن خود است  و از دست دادن حافظه یا فراموشی است. اختلالات تجزیه‌ای اغلب با تجربه قبلی تروما همراه است. ممکن است افراد جهان بیرونی خود را غیر واقعی تصور کنند. گویا در حال تماشای آن رویدادها در تلویزیون هستند.

سه نوع اختلال تجزیه ای وجود دارد:

اختلال تجزیه هویت

فراموشی تجزیه ای

اختلال مسخ شخصیت

12

تازه های سلامتی

نعناع، دانه رازیانه، تخم گشنیز، زیره سبز، هل، زردچوبه و تخم شنبلیله دارای خاصیت خنک‌کنندگی بدن بوده و مصرف آن‌ها در فصل گرم سال مفید است

 

مصرف مکمل‌های کاهش وزن، ویتامین E، مکمل‌های کافئین و کلسیم می‌تواند خطراتی برای بدن به همراه داشته باشد.

انجام دادن تمرینات قدرتی موجب افزایش قدرت و استقامت عضلانی، تقویت سلامت استخوان، کنترل وزن، افزایش متابولیسم بدن، پیشگیری از بروز بیماری‌های مزمن و بهبود سلامت روان می‌شود

از جمله جایگزین‌های گیاهی برای روغن ماهی می‌توان به بذر کتان، گردو، دانه چیا و کلم بروکسل اشاره کرد.

دوچرخه‌سواری به کنترل وزن، تقویت عضلات، کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و بهبود سلامت روان کمک می‌کند.

نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا به کاهش گرسنگی کمک می‌کند و حفظ وزن سالم را آسان‌تر می‌کند.

13

فشارخون

فشار خون (به انگلیسی: Blood pressure ) به مقدار فشاری گفته می‌شود که توسط خون در جریان، به دیوارهٔ رگ‌ها وارد می‌آید و یکی از علائم حیاتی است. فشار یک مفهوم فیزیکی است، مقصود از فشار اشاره به «قدرت» یک مایع متحرک است. فشار خون در نواحی نزدیک قلب، بیشتر و نسبت فاصله گرفتن از قلب کم‌تر می‌شود

عوامل خطر در ایجاد فشار خون بالا را می‌توان به شرح زیر بیان کرد:

  • سن
  • جنس
  • وراثت
  • چاقی و اضافه وزن
  • رژیم غذایی
  • دیابت
  • کم‌تحرکی
  • عوامل اجتماعی و روانی
  • دخانیات
  • الکل
  • مصرف سیگار
  • مصرف قرص‌های ضد حاملگی
  • استرس
  • حتی نژاد هم در فشار خون بالا مؤثر است. سفید پوستان نسبت به بقیه بیشتر به فشار خون بالا مبتلا میباشد